विभिन्न तकिया भरने, आकार और समर्थन के बारे में सब कुछ।
अच्छी रात की नींद की तलाश में, आपका तकिया प्रमुख खिलाड़ियों में से एक है। सही गद्दे के साथ, आपकी ज़रूरतों के लिए सबसे अच्छा तकिया पूरे शरीर में संरेखण में आपके शरीर को रखने में मदद करता है: आपके रीढ़, कंधे और ऊपरी शरीर के साथ गठबंधन सिर आराम से समर्थित है, और किसी भी क्षेत्र पर बहुत अधिक दबाव नहीं है। उपलब्ध विभिन्न प्रकार के तकिए के बारे में जानने के लिए समय लेना समय अच्छी तरह बिताया जाता है, क्योंकि यह आपको सही विकल्प बनाने में सहायता करेगा।
आखिरकार, आप अपने जीवन के लगभग एक तिहाई बिस्तर पर बिताते हैं: क्या वह समय जितना संभव हो उतना आरामदायक नहीं होना चाहिए? अलग-अलग नींद की स्थिति के लिए आपको विभिन्न प्रकार के तकिया भरने , तकिए के आकार और तकिए के बारे में जानने की आवश्यकता है।
भरें और तकिया प्रकार
- एक प्राकृतिक भरने तकिया पंख, नीचे (पंखों के नीचे fluffy इन्सुलेशन), या दोनों के संयोजन से भरा हुआ है। इन प्रकार के तकिए सुपर-सॉफ्ट हैं, और आपके सिर और गर्दन के अनुरूप आराम प्रदान करते हैं। भरने की शक्ति, जो दर्शाती है कि तकिया के भीतर कितना भरना शामिल है, उच्च अंत तकिए तक सूचीबद्ध है। भरने की शक्ति जितनी ऊंची होगी, तकिया जितना ऊंचा होगा, और इसलिए, अधिक टिकाऊ और सहायक होगा। (ध्यान दें: जब एक प्राकृतिक भरने तकिया को "एलर्जी मुक्त" लेबल किया जाता है, तो इसका मतलब है कि भरने को सभी अशुद्धियों के लिए स्वच्छ किया गया है। ये तकिए अब भी सबसे संवेदनशील एलर्जी पीड़ितों में एलर्जी के लक्षण पैदा कर सकती हैं ।)
- एक सिंथेटिक भरने तकिया में मानव निर्मित भरने, आमतौर पर पॉलिएस्टर होता है। सिंथेटिक तकिए सस्ते $ 5 तकिए हैं जो आम तौर पर डिस्काउंट डिपार्टमेंट स्टोर्स में पाई जाती हैं। उनके पास छोटे जीवन काल होते हैं और सिर और गर्दन के साथ-साथ प्राकृतिक भरने तकिए के अनुरूप नहीं होते हैं। हालांकि, कृत्रिम भरने तकिए आमतौर पर hypoallergenic और मशीन धोने योग्य होते हैं।
- एक पॉली-क्लस्टर भरने तकिया पॉलिएस्टर क्लस्टर्स से भरा हुआ है जो सिलिकॉन के साथ लेपित होते हैं और महसूस करते हैं। ये तकिए एलर्जी पीड़ितों को दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ प्रदान करते हैं: एक तकिया जो हाइपोलेर्जेनिक है, फिर भी मुलायम और मोल्डबल नीचे की तरह, और नीचे के भारी मूल्य टैग के बिना।
- फोम तकिए ठोस टुकड़ों या फोम के टुकड़ों से बने होते हैं। ये तकिए मेमोरी फोम के लिए एक सस्ता विकल्प हैं, लेकिन अक्सर फेंक तकिए के लिए तकिया के रूप में उपयोग किया जाता है।
- एक मेमोरी फोम तकिया एक घने, स्पंज की तरह तकिया है जो गर्दन के चारों ओर मोल्ड और अतिरिक्त समर्थन के लिए सिर है। इस प्रकार का तकिया उन स्लीपरों के लिए उत्कृष्ट समर्थन प्रदान करता है जो फर्म तकिया पसंद करते हैं या गर्दन और रीढ़ की हड्डी के मुद्दों को पसंद करते हैं।
समर्थन विशिष्ट नींद की स्थिति के लिए अनुशंसित
उपयोग करने के लिए तकिया का प्रकार आपकी पसंदीदा नींद की स्थिति पर निर्धारित होता है। रात में अपने सिर और गर्दन का समर्थन करने में मदद के लिए बुनियादी नींद की स्थिति और अनुशंसित तकिया प्रकार की एक सूची यहां दी गई है।
- बैक स्लीपरों को एक मध्यम फर्म तकिया का उपयोग करना चाहिए जो सिर, गर्दन और कंधों के नीचे समर्थन प्रदान करता है। यह ऊपरी रीढ़ की हड्डी के प्राकृतिक वक्रता को बनाए रखेगा, और किसी भी गर्दन या ऊपरी हिस्से के मुद्दों को खत्म करेगा। मेमोरी फोम तकिए बैक स्लीपर के लिए सबसे अच्छा समर्थन प्रदान करते हैं।
- साइड स्लीपरों को एक तकिया की आवश्यकता होती है जो गर्दन को समेटती है और क्रैडल करती है। सबसे अच्छा साइड-स्लीपर तकिए में एक गसेट होता है: एक साइड पैनल जो स्लीपर के सिर और गर्दन को संरेखण में रखने के लिए एक तकिया में अतिरिक्त ऊंचाई और दृढ़ता जोड़ता है। कुछ स्मृति फोम तकिए, प्राकृतिक भरे, और पॉली क्लस्टर तकिए इस नींद की स्थिति के लिए सबसे अच्छा समर्थन प्रदान करते हैं।
- पेट के स्लीपरों को एक फ्लैट, मुलायम तकिया की आवश्यकता होती है, इसलिए इस स्थिति में सोने के लिए आवश्यक तेज मोड़ से सिर और गर्दन आवश्यक नहीं होती है। नीचे और सिंथेटिक भरें पेट के स्लीपरों के लिए अच्छी तरह से काम करती हैं।
विभिन्न तकिया आकार
तीर विभिन्न आकारों में आते हैं, ज्यादातर गद्दे के विभिन्न आकारों में फिट होते हैं। यहां सबसे आम अनुपात हैं।
- मानक तकिए 20 "x 26" हैं और मानक आकार के तकिए के अंदर फिट हैं। यह तकिया आपकी मूल नींद तकिया है और आपके सिर और गर्दन के लिए समर्थन प्रदान करती है। भरने के आधार पर, एक जुड़वां तकिया किसी भी नींद की स्थिति के लिए काम करता है। आम तौर पर एक जुड़वां बिस्तर पर एक मानक तकिया का उपयोग किया जाता है; दो पूर्ण या रानी बिस्तर पर, और तीन राजा या कैलिफ़ोर्निया राजा गद्दे में।
- एक रानी तकिया 20 "x 30" है और मानक आकार के तकिएकेस में कसकर फिट बैठती है, और अधिक दृढ़ता प्रदान करती है। बेशक, एक रानी आकार का तकिया का टुकड़ा कुछ ढीले के साथ तकिए में फिट होगा। रानी आकार के बिस्तरों के लिए बनाया गया, दो रानी तकिए पूरी तरह से एक पूर्ण या रानी गद्दे में फिट बैठती हैं।
- राजा तकिए 20 "x 36" हैं और राजा के आकार के तकिए में फिट बैठते हैं। मांसपेशियों या जोड़ों के दर्द, या गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त शरीर के समर्थन के लिए ये अतिरिक्त लंबे तकिए महान हैं। राजा या कैलिफ़ोर्निया राजा गद्दे के शीर्ष पर दो राजा तकिए पूरी तरह फिट हो जाते हैं।
- एक यूरोपीय तकिया 26 "x 26" है और आमतौर पर एक यूरोपीय शम में सजावटी तकिया के रूप में प्रयोग किया जाता है। हेडबोर्ड के खिलाफ स्थित होने पर ये शैली का एक अतिरिक्त स्पर्श जोड़ते हैं।
- एक शरीर तकिया 20 "x 54" है और शरीर के तकिए में फिट बैठता है। इस शरीर की लंबाई तकिया को आपके शरीर के आकार में फिट करने के लिए घुमाया जा सकता है, जिससे इसे साइड स्लीपर, गर्भवती माताओं या संयुक्त दर्द वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सही बनाया जा सकता है।
- यात्रा तकिए आम तौर पर 12 "x 16" होती हैं और यात्रा के आकार के तकिए में फिट होती हैं। ये तकिए विमान या कार से यात्रा के लिए बिल्कुल सही हैं। वे एक बच्चा के बिस्तर, या दादी या डेकेयर के लिए यात्रा के लिए भी एक महान आकार हैं।
मिशेल उलमैन द्वारा अपडेट किया गया