लाभ आपके कमरे को बेहतर दिखने से परे रास्ता तय करते हैं।
आप शायद सभी बहाने जानते हैं, और हो सकता है कि आपने एक (या अधिक) स्वयं का उपयोग किया हो:
- "यह अभी रात में फिर से तैयार होने जा रहा है।"
- "मेरे पास समय नहीं है।"
- "कोई भी इसे देखने के लिए नहीं जा रहा है।"
- "यह महत्वपूर्ण नही है।"
- "मेरी माँ मुझे ऐसा करने के लिए यहां नहीं है।"
- "मेरी बिल्ली चादरों में घुमाया गया है, और मैं उसे परेशान नहीं करना चाहता।"
बहाने आसान हैं, लेकिन जब यह नीचे आता है, तो हर सुबह अपना बिस्तर बना रहा है। नहीं, आपको Pinterest या एले सजावट के योग्य प्रदर्शन को बंद करने की ज़रूरत नहीं है - जब तक कि आप उस तरह की चीज़ का आनंद न लें, उस स्थिति में - लेकिन चादरों और धूमकेतु के तकिए और टग का एक त्वरित झुकाव सचमुच लेता है सेकंड, और आपके पूरे बेडरूम को तुरंत बेहतर बनाने का सबसे आसान तरीका है।
इसके अलावा, हालांकि, हर दिन अपने बिस्तर बनाने के लिए कुछ आश्चर्यजनक लाभ हैं।
यह आपके दिन को सही शुरू करता है
यह एक छोटी सी उपलब्धि हो सकती है, लेकिन यह पूरे दिन के लिए स्वर सेट करता है। शायद किसी ने हर सुबह बिस्तर बनाने के साथ-साथ यूएस स्पेशल ऑपरेशंस के कमांडर नेवल एडमिरल विलियम मैकरावेन के इस गुण को प्रशंसा नहीं की है। ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय में एक 2014 के प्रारंभिक भाषण में, एडमिरल मैकरावेन ने कहा:
"यदि आप हर सुबह अपना बिस्तर बनाते हैं तो आप दिन का पहला काम पूरा कर लेंगे। यह आपको गर्व का एक छोटा सा भाव देगा और यह आपको एक और काम करने के लिए प्रोत्साहित करेगा और दूसरा।
दिन के अंत तक, पूरा किया गया एक कार्य पूरा हो गया होगा। अपना बिस्तर बनाना इस तथ्य को भी मजबूत करेगा कि जीवन में छोटी चीजें मायने रखती हैं। "
शक्तिशाली शब्द, और आपको उनसे लाभ उठाने के लिए अपने सैन्य शैली के बने बिस्तर से एक सिक्का उछालने में सक्षम नहीं होना चाहिए।
यह आपको अपने बाकी के कमरे को साफ रखने के लिए प्रोत्साहित करता है
यहां तक कि सबसे संगठित, खूबसूरत बेडरूम भी एक बेकार बिस्तर के साथ कम साफ दिखता है, और बातचीत भी सच है - जब बिस्तर बनाया जाता है, तो यह कमरे के बाकी हिस्सों को स्टाइल करने में मदद करता है, भले ही यह सही न हो। बेहतर है, एक बार जब आप अपना बिस्तर बनाने की आदत में हैं, तो संभवतः आप अपने बेडरूम की उपस्थिति को अन्य तरीकों से बेहतर बनाने के लिए प्रेरित महसूस करेंगे, भले ही बहुत छोटा हो।
छोटी शुरुआत से, महान चीजें बढ़ती हैं। शायद अगला, आप कोठरी से निपटेंगे।
यह बेहतर उत्पादकता की ओर ले जाता है
एक मिनट रुको, आप पूछ सकते हैं, बिस्तर को मेरी उत्पादकता में वृद्धि कैसे कर रही है? एक उचित सवाल है, और आपको चार्ल्स डुहिग द्वारा "द पावर ऑफ Habit" पुस्तक में जवाब मिलेगा। लेखक के मुताबिक, दैनिक बिस्तर बनाने का काम "कीस्टोन आदत" बन जाता है, जो कुछ दिन भर में अन्य अच्छे फैसलों की श्रृंखला को लात मारता है, और आपको "चार्ज लेने" की भावना देता है। डुहिग का दावा है कि इन कीस्टोन आदतें संचयी रूप से "बजट के साथ चिपकने पर कल्याण और मजबूत कौशल की एक बड़ी भावना" का कारण बनती हैं। चादरें और कॉम्फोर्टर खींचने के लिए एक या दो मिनट लेने के लिए बहुत प्रभावशाली परिणाम।
यह आपके तनाव को कम करता है और आपके मूड में सुधार करता है
आप अपने शयनकक्ष में अपने जीवन का लगभग एक तिहाई खर्च करते हैं, और आपके कमरे की उपस्थिति आपके मूड पर प्रभाव डालती है। जब आप अव्यवस्था से घिरे होते हैं तो शांत, आराम से, सक्षम और ग्राउंड महसूस करना मुश्किल होता है। एक उचित ढंग से बनाया गया बिस्तर (नहीं, इसे सैन्य मानकों तक नहीं होना चाहिए, बस साफ और अनियंत्रित) तुरंत पूरे कमरे को एक साथ खींचा जाता है, जिससे शांतता और क्षमता का एक सूक्ष्म खिंचाव बन जाता है। एक निर्मित बिस्तर से पता चलता है कि आप अपने और अपने घर की परवाह करते हैं, और देखभाल करने की भावना आपकी मनोदशा को उठाने और आपके भावनात्मक बोझ को हल्का करने में मदद करती है।
"द हप्पीनेस प्रोजेक्ट" के लेखक ग्रेटचेन रूबिन के मुताबिक, यह आपको खुश महसूस करता है। पुस्तक के लिए उनके शोध के दौरान, उन्होंने पाया कि खुशी के कारण सबसे आम सरल परिवर्तनों में से एक हर सुबह बिस्तर बनाने के लिए सीख रहा था। तो इसके लिए जाओ; इतने कम प्रयास के साथ आपको खुश करने के लिए और क्या कर सकते हैं, और इतने कम समय में? खैर, चॉकलेट बार खाने के अलावा, लेकिन आप अपना बिस्तर बनाने के बाद दोषी महसूस नहीं करेंगे।
यह बस बेहतर लग रहा है और महसूस करता है
होटल के कमरे में घूमने के बारे में सोचें ... पहली चीज जो आपकी आंख को पकड़ती है वह एक अच्छी तरह से बनाया हुआ बिस्तर है जो आपको धीरे-धीरे मुलायम चादरों के बीच स्लाइड करने के लिए विनती करता है। अब उस होटल के कमरे की कल्पना करें, लेकिन एक अनदेखी, घुमावदार बिस्तर के साथ। क्या आप अभी भी उन चादरों के बीच स्लाइड करना चाहते हैं? शायद ऩही। एक ऐसे बिस्तर के बारे में कुछ है जो लंबे दिन के अंत में बेहतर महसूस करता है, आंशिक रूप से क्योंकि यह बिस्तर को साफ दिखता है (भले ही आपने वास्तव में सप्ताह में अपनी चादरें नहीं बदल दी हों), और आंशिक रूप से क्योंकि जब कोई बिस्तर अच्छा दिखता है, यह भी अच्छा लगता है ।
कुछ चीजें एक व्यस्त दिन के बाद हल्के ढंग से पके हुए तकिए के साथ आसानी से बने बिस्तर में चढ़ने की शुद्ध खुशी से मेल खाते हैं। तो हर सुबह उन दो मिनट ले लो, यह आपके पूरे जीवन में सुधार हो सकता है!