कार्यालय में बुलीज के लिए लक्ष्य होने से बचें
यदि आपको लगता है कि स्कूल से स्नातक होने पर आपने अपनी आखिरी धमकी देखी है, तो आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप उन्हें कार्यस्थल में भी सामना करेंगे। आप उनसे दूर नहीं जा सकते हैं, और धमकाने की कोशिश कर आप पर बैकफायर कर सकते हैं। हालांकि, आप उन वयस्कों से निपटने के लिए सीख सकते हैं जो उन्हें बिना किसी अशिष्टता का सहारा लेते हैं। याद रखें कि असभ्य व्यवहार शक्ति के बराबर नहीं है।
धमकियों को संभालने के तरीके को जानने में मुख्य कुंजी यह समझना है कि यह हेरफेर का एक रूप है जिसने अतीत में उनके लिए काम किया है। वे उन परिणामों को प्राप्त कर चुके हैं जब वे दूसरों को पीड़ित करते हैं, वे खुद से कमजोर मानते हैं। उनका लक्ष्य किसी भी स्थिति को नियंत्रित और हावी करना है।
आप अभी भी धमकियों को सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने की अनुमति दिए बिना एक स्तर के सिर को बनाए रख सकते हैं। व्यक्ति से खुद को अलग करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करो। यदि यह संभव नहीं है, तो हमेशा बोलने से पहले सोचें क्योंकि जो भी आप कहते हैं वह आपके खिलाफ उपयोग किया जा सकता है। याद रखें कि धमकाने का मुख्य लक्ष्य आपको खराब स्थिति में रखना है, इसलिए जाल में गिरने से बचें।
धमकाने के प्रकार
कई तरीके हैं जो धमकाने से आपके जीवन को दुखी कर सकते हैं। वह एक अत्यधिक खतरा पैदा कर सकती है, या वह दुर्भावनापूर्ण अफवाहें शुरू कर सकती है जो आपकी प्रतिष्ठा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। जो भी मामला है, उसके अनुसार प्रत्येक धमकियों को व्यक्तिगत आधार पर निपटाया जाना चाहिए।
अपनी रक्षा कीजिये
अधिकांश bullies कमजोर हैं, लेकिन कुछ ऐसे हैं जो आपको वास्तव में चोट पहुंचा सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आप शारीरिक खतरे में हैं, तो अपने पर्यवेक्षक या प्राधिकरण में किसी और को पता चले। खुद को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अकेले रहने की स्थिति में न रखें जो आपको पीड़ा देना या नुकसान पहुंचाए।
जैसे ही आप देखते हैं कि आप एक कार्यालय धमकाने से निपट रहे हैं, हर मुठभेड़ को दस्तावेज करना शुरू करें।
तिथि शामिल करें, क्या हुआ, क्या कहा गया था, और कौन गवाह हो सकता है। यह आपको अपने मामले को बताने में मदद करेगा यदि आपको कभी भी अपने पर्यवेक्षक या मानव संसाधनों को समस्या के साथ जाना है।
मुखर हो
धमकाने से रोकने का आदर्श तरीका है अपने काम में दृढ़ता से स्वस्थ खुराक के साथ जाना। एक आधिकारिक स्वर में बोलो। यह संभावित धमकियों को दिखाता है कि आप अपने नौकरी कौशल के साथ सहज हैं, और आप उन कमजोर व्यक्ति के रूप में नहीं समझते हैं जिन्हें वे लक्षित कर सकते हैं। अभी भी कोई गारंटी नहीं है कि वे आपके पीछे नहीं जाएंगे, लेकिन इससे संभावना कम हो जाएगी।
अटल होना
जब कोई धमकियां आपके साथ गड़बड़ करने की कोशिश करती है तो अपनी जमीन खड़े होने के लिए तैयार रहें। यदि वह आपको दूसरों के सामने अपमानित करता है, तो स्थिति को ईमानदार रक्षा के साथ वापस कर दें। चुप मत बनो, या आप कमजोर के रूप में माना जाएगा। हालांकि, आपको जनता में धमकियों की आलोचना करने के आग्रह से बचना चाहिए, या आप को धमकाने वाले व्यक्ति के रूप में देखा जा सकता है।
जब कुछ बड़े दर्शक होते हैं तो कुछ bullies बस खुद बात सुनने का आनंद लें। जब कोई बचाव नहीं होती है, तो वापस बैठो और उसे खुद को मूर्ख बनाने की इजाजत दें क्योंकि वह ठीक है जब वह एक रान पर जाता है।
एक अनुकरणीय कर्मचारी बनें
जो लोग धमकते हैं वे रडार में रहते हैं और दूसरों की गलतियों पर ज़ूम इन करना पसंद करते हैं।
उन्हें आपके पीछे जाने का कारण न दें। यदि आप एक अच्छी नौकरी करने के लिए जाने जाते हैं, तो धमकाने वाला आपको लक्षित नहीं कर सकता क्योंकि वह बाद में शर्मिंदा नहीं होना चाहता। हालांकि, कुछ ऐसे लोग हैं जो अच्छी नौकरी करने के लिए जाने वाले व्यक्ति को नीचे ले जाने की कोशिश करते हैं।
धमकियों के रडार से बाहर रहने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- परियोजनाओं का नेतृत्व करने के लिए स्वयंसेवक। यह आपको अलग करता है, आपको धमकियों से अलग स्तर पर ले जाता है, और आपकी पेशेवर मांसपेशियों को दिखाता है।
- यदि आप कोई गलती करते हैं, तो इसे ठीक करें। धमकाने के लिए अपनी त्रुटि को कॉल करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
- सहकर्मियों को अपनी कंपनी, पर्यवेक्षक या नौकरी के बारे में शिकायत न करें। आप बाद में आपके खिलाफ उपयोग करने के लिए धमकाने वाला कुछ नहीं देना चाहते हैं।
- हमेशा कार्यालय ईमेल से सतर्क रहें क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि किसी ऐसे व्यक्ति को कुछ भेजा जा सकता है जो आपके खिलाफ आपके संचार का उपयोग कर सके।
एक धमकाने के साथ काम करना
यदि आप एक क्यूबिकल में काम करते हैं , तो सम्मानजनक लेकिन दृढ़ रहें। बुली अक्सर व्यक्तिगत जगह पर आक्रमण करना पसंद करते हैं । जब आप काम करते हैं तो धमकियों को अपने कंधे पर कभी भी देखने की अनुमति न दें क्योंकि वह आपके खिलाफ कुछ उपयोग करने की तलाश में है। आप जो कर रहे हैं उसे रोकें, घुमाएं और मुंह से सामना करें, और पूछें कि उसे क्या चाहिए। अगर वह संकेत नहीं लेती है, तो शांत प्राधिकारी के साथ राज्य जिसे उसे छोड़ने की जरूरत है ताकि आप काम पर वापस जा सकें।
Bullies के साथ कभी लड़ाई या बहस नहीं। उन्होंने अपने बुलडोजिंग कौशल का अभ्यास किया है, और आपको जीतने की संभावना नहीं है। इसके बजाय, कार्यालय संबंध स्थापित करें और स्वयं को अन्य टीम के खिलाड़ियों के साथ घिराएं। बुली एक साथ काम करने वाले समर्पित कर्मचारियों के समूह के बजाय अकेले के बाद जाना पसंद करते हैं।
एक धमकाने के लिए काम करना
आप खुद को धमकियों द्वारा पर्यवेक्षित होने की स्थिति में पा सकते हैं। यह काफी कठिन है, लेकिन आप उत्कृष्ट काम करके और बहुत अधिक संचार से बचकर समस्या के माध्यम से काम करने में सक्षम हो सकते हैं। प्रत्येक घटना को दस्तावेज करें, जिसमें कहा गया है और कब।
यदि आपके पास एक धमकाने वाला पर्यवेक्षक है जो आपके काम के जीवन को असंभव बनाने के लिए निर्धारित है, तो अपने सभी दस्तावेजों के साथ सीधे मानव संसाधन कार्यालय में जाएं। अपने पर्यवेक्षक को विनम्र होना जारी रखें और शब्दों या कार्यों के साथ उलझाने के आग्रह का विरोध करें जो आपके काम से समाप्त होने के आधार हो सकते हैं। याद रखें कि ज्यादातर bullies अतीत में इस व्यवहार का अभ्यास किया है, और वे आपको पीड़ा के तरीकों की तलाश कर रहे हैं।
बुलियों के बारे में
याद रखें कि bullies शक्ति की भावना का आनंद लेते हैं, तो जब आप अपने लिए खड़े हो जाते हैं और अधिकार डालते हैं, तो वे दूसरे लक्ष्य पर जाने की संभावना रखते हैं। वे आमतौर पर उस व्यक्ति के बाद जाते हैं जो वे समूह में सबसे कमजोर मानते हैं। उनके सहकर्मियों की सफलता उनके व्यवहार को ट्रिगर कर सकती है क्योंकि वे बाहर नहीं होना पसंद करते हैं। उनका लक्ष्य दूसरों को अपने स्तर पर खींचना है।
विभिन्न प्रकार के bullies हैं। उनमें से कुछ गंभीर मनोवैज्ञानिक विकार हो सकते हैं, इसलिए बहुत सावधान रहें। एक अत्यधिक टकराव एक ऐसी स्थिति पैदा कर सकता है जिसे आप नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, इसलिए कभी भी भौतिक या उसके साथ जोर से मौखिक विचलन न करें।
आप धमकियों को नहीं बदल सकते हैं, इसलिए कोशिश न करें। हालांकि, कुछ मामलों में, आप अपने और अन्य सहकर्मियों के प्रति धमकाने वाले व्यवहार को रोक सकते हैं।
यदि आपको कभी शारीरिक रूप से धमकी दी जाती है, तो अपने पर्यवेक्षक को अपने दस्तावेज़ प्रमाणों को साझा करने के लिए तैयार रहें और तैयार रहें। अगर पर्यवेक्षक प्रतिक्रिया नहीं देता है या पर्यवेक्षक धमकाने वाला व्यक्ति है, तो समस्या के साथ सीधे मानव संसाधन विभाग में जाएं।