आपके बेडरूम में 10 चीजें जो आपको बीमार कर रही हैं

क्या आप रात से पहले बिस्तर पर जाने से ज्यादा थके हुए महसूस करते हैं? क्या सिरदर्द, नाक की भीड़ या गले में दर्द सुबह की सुबह का हिस्सा है? आखिरी बार जब आप अच्छी तरह से सोते हैं, या कठोर और कष्ट महसूस किए बिना जागते हैं तो याद रखना मुश्किल है? यदि आप खुद को चिल्लाते हैं, "हां," इन सवालों के लिए, यह संभव है कि आपका शयनकक्ष आपको बीमार कर रहा हो।

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  आपका तकिया

  एक लंबे, कठिन दिन के बाद, जब आप अपने सिर तकिया को मारते हैं तो शायद आप राहत का आह्वान करते हैं । दुर्भाग्यवश, तकिए तेजी से बैक्टीरिया, मोल्ड स्पायर्स और धूल के काटने जैसे स्वास्थ्य बस्टर्स की अत्यधिक मात्रा का निर्माण करती हैं, जिससे गले के गले, सिरदर्द और भीड़ जैसे एलर्जी के लक्षण होते हैं। यदि वे धोने योग्य नहीं हैं तो तकिए प्रति वर्ष कम से कम एक बार प्रतिस्थापित की जानी चाहिए। अपने तकिए की रक्षा के लिए एंटी-एलर्जी कवर का प्रयोग करें, और हर कुछ दिनों तक तकिए को बदलें।

  यदि यह एलर्जी के लक्षण नहीं है, लेकिन सिरदर्द, कठोर गर्दन या गले के कंधे जो आपको सुबह में परेशान करते हैं, तो आपका तकिया अभी भी दोषी हो सकता है। समय के साथ, तकिए आपके रीढ़ की हड्डी के साथ संरेखण से बाहर निकलने के समर्थन और आकार खो देते हैं। यदि आपका तकिया आधा में तब्दील होने के बाद अपने मूल आकार में वापस नहीं आ जाता है, या यह आपके सिर के इंडेंटेशन के साथ स्थायी रूप से नक़्क़ाशी वाला फोम तकिया है, तो यह एक प्रतिस्थापन के लिए समय है।

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  houseplants

  जबकि घर के पौधे आपके शयनकक्ष में रंगीन रुचि का एक शक्तिशाली पंच जोड़ते हैं-और यहां तक कि हवा को शुद्ध करने में भी मदद करते हैं - यदि आप उन्हें पानी में डाल देते हैं, न केवल आपके पौधे रूट रूट के लिए मर जाएंगे, लेकिन यह काफी संभावना है कि उनकी मिट्टी मोल्ड के घर बन जाएगी बीमारियां जो अस्थमा या वायुमंडलीय एलर्जी के लिए अतिसंवेदनशील में एलर्जी के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती हैं। समाधान सरल-केवल पानी के घर के पौधे हैं जब मिट्टी का शीर्ष सूखा होता है, और उन्हें पानी की ट्रे में कभी नहीं छोड़ते हैं।

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  पालतू जानवर

  निश्चित रूप से, फिडो और मिट्टेंस प्रिय परिवार के सदस्य हैं, लेकिन जब सोने की बात आती है, तो वे आपके अपने आरामदायक बिस्तरों में बेहतर होते हैं, आपका साझा नहीं करते हैं । न केवल पालतू जानवर आपकी नींद को बाधित कर सकते हैं, लेकिन उनका फर डेंडर, धूल, पराग, मोल्ड स्पायर्स और बैक्टीरिया जैसे एलर्जी से भरा है। अपने चार पैर वाले दोस्तों को अपने बगल में अपने बिस्तर दें, और आप सभी को बेहतर सोने की संभावना है।

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  मोमबत्तियाँ

  जबकि मोमबत्तियां निर्विवाद रूप से रोमांटिक हैं, और बेडरूम में एक महान सजावट वाला स्पर्श है, यदि आप अक्सर सुगंधित मोमबत्तियों को जलाते हैं, तो आप कम से कम सेक्सी साइड इफेक्ट्स का जोखिम लेते हैं। सुगंधित पैराफिन मोमबत्तियां बेंजीन और टोल्यून जैसे हानिकारक रसायनों को जलती हैं, जबकि सुगंध स्वयं रासायनिक संवेदना वाले लोगों के लिए परेशान होती है। आप मधुमक्खियों या सोया मोमबत्तियों को जलाने से जोखिम को कम कर सकते हैं, धातु-केंद्र की छड़ें के साथ मोमबत्तियों से दूर रह सकते हैं, और मोमबत्ती जलते समय खिड़की खुली खुली रहती है।

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  धूल आदि साफ़ करने का यन्त्र

  यद्यपि आपका वैक्यूम क्लीनर बेडरूम में धूल बनीज़ से निपटने का सबसे आसान तरीका है, यदि आप एक एचपीए फ़िल्टर के बिना वैक्यूम का उपयोग कर रहे हैं, तो आप धूल, पराग, गंदगी और घास को चूसने लग सकते हैं, केवल इसे अपने आप में वापस फेंकने के लिए शयनकक्ष हवा एचपीए फिल्टर के साथ एक वैक्यूम क्लीनर की तलाश करें जिसमें छोटे कण भी होते हैं, और यदि वैक्यूम बैग का उपयोग करता है, तो सुनिश्चित करें कि वे HEPA सामग्री से भी बने हैं।

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  सफाई के उत्पाद

  निश्चित रूप से, आप अपने शयनकक्ष को साफ और चमकदार बनाना चाहते हैं, लेकिन अगर इसका मतलब आंखों में जलन, श्वसन संबंधी समस्याएं या सिरदर्द नहीं है। और यही वह है जो कई वाणिज्यिक सफाई उत्पाद सुगंध, वीओसी और अन्य परेशान सामग्री के प्रति संवेदनशील लोगों को प्रदान करते हैं। इसके बजाए, प्राकृतिक सफाई उत्पादों का उपयोग करें जो हानिकारक रसायनों से मुक्त हैं, या इससे भी बेहतर, अपने बेडरूम को साफ रखने के लिए सिरका जैसे प्रभावी, सरल DIY क्लीनर का उपयोग करें।

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  आपका विंडोज़

  यदि आपकी शयनकक्ष खिड़की स्थायी रूप से बंद है, तो आप धूल, पराग और डेंडर समेत प्रदूषकों की एक विस्तृत श्रृंखला में सील कर रहे हैं; उत्पादों की सफाई से धुएं; कालीन, फर्नीचर और पेंट से ऑफ-गैसिंग; और टॉयलेटरीज़ जैसे हेअरप्रैय, डिओडोरेंट और नाखून पॉलिश से रसायनों। पर्यावरण संरक्षण एजेंसी का दावा है कि इनडोर हवा हवा की तुलना में दो से पांच गुना अधिक प्रदूषित हो सकती है, जो एक चौंकाने वाली आकृति है। जब मौसम और सुरक्षा परमिट, अपनी शयनकक्ष खिड़कियां खोलें और ताजा हवा कमरे के माध्यम से फैल जाएं।

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  Humidifier

  सर्दियों के दौरान केंद्रीय गर्मी के उपयोग के कारण सूखी, खुजली वाली त्वचा हर जगह एक आम समस्या है, और दक्षिणपश्चिम की तरह शुष्क जलवायु में, यह साल भर परेशान होती है। अपने शयनकक्ष में एक बेडसाइड आर्मीडिफायर चलाने के दौरान सूखी हवा के कारण लक्षणों से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है, यदि आप पानी को प्रतिदिन बदलना भूल जाते हैं या humidifier की नियमित सफाई की उपेक्षा करते हैं, तो आप जल्द ही खुद को एक और हीथ चिंता से ढूंढ सकते हैं - एलर्जी जैसी लक्षण humidifier में मोल्ड के विकास के कारण। प्रतिदिन humidifier पानी बदलें और प्रति सप्ताह कम से कम एक बार इसे अच्छी तरह से साफ करें।

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  तुम्हारी गद्दे

  आप अपने गद्दे पर अपने जीवन का एक तिहाई खर्च करते हैं, और यह साबित करने के लिए त्वचा के गुच्छे, शारीरिक तरल पदार्थ, धूल के काटने, बैक्टीरिया, धूल और घास है। आपके गद्दे को आपके बाकी बेडरूम की तरह नियमित सफाई की आवश्यकता होती है । आपको एक सुरक्षात्मक कवर के साथ गद्दे की रक्षा करके लाभ भी मिलेगा जो धूल के काटने, तरल पदार्थ और छोटे कणों के लिए असंभव है।

  अन्य स्वास्थ्य समस्याएं बुढ़ापे की गद्दे में समर्थन के नुकसान से आती हैं। गद्दे विकसित करने के लिए पांच साल से अधिक उम्र के गद्दे, स्प्रिंग्स और फोम पहनते हैं, और आपके शरीर के वजन के कारण चपटे होते हैं। अगर दर्द से पीड़ित हो जाना सामान्य लग रहा है, और आप बिस्तर के केंद्र में घाटी में घुसते हैं, तो यह एक नई गद्दे पर विचार करना शुरू करने का समय है। आम तौर पर, आप सर्वोत्तम समर्थन और नींद की गुणवत्ता के लिए हर पांच से दस साल में अपनी गद्दे को प्रतिस्थापित करने की उम्मीद कर सकते हैं।

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  क़ालीन

  निश्चित रूप से, कालीन नंगे पैर पर नरम और सुखद है, जो इसे बेडरूम के लिए सबसे लोकप्रिय फर्श विकल्प बनाता है। लेकिन कालीन, धूल, गंदगी, पराग, पशु डेंडर और जूते और पैरों से सामान्य घास के हर हिस्से पर निर्भर करता है, और यदि आपके पालतू जानवरों का उपद्रव होता है तो यह भी fleas के लिए घर बन सकता है। कम से कम, आपके बेडरूम कालीन को साप्ताहिक वैक्यूमिंग और हर कुछ महीनों में अच्छी शैंपू की आवश्यकता होती है। अगर एलर्जी या अस्थमा एक मुद्दा है, तो आप बेहतर महसूस करेंगे अगर आप कालीन से छुटकारा पाएं और लकड़ी या टुकड़े टुकड़े को स्थापित करें। साफ रखना बहुत आसान है।