दुनिया के सबसे स्वस्थ स्थानों में रहते हैं

हमेशा के लिए जीना चाहते हैं? वैसे, औसत से बहुत लंबा, वैसे भी। ऐसे देश में क्यों नहीं जाते जहां लोग अधिक से अधिक स्वस्थ जीवन जीते हैं? इंटरनेशनल लिविंग एक पत्रिका है जो अब अपने चौथे दशक में है, और उन्होंने हाल ही में एक स्वास्थ्य संस्करण जारी किया है। उन्होंने दुनिया में रहने के लिए शीर्ष पांच स्वस्थ स्थानों के साथ आने के लिए जानकारी एकत्र की है।

विशेषज्ञों ने हमें क्या बताया है कि जब आनुवंशिकी लंबी अवधि की बात आती है तो केवल इतना ही कर सकती है।

जीन की तुलना में लंबे जीवन के लिए जितना अधिक तीन गुना अधिक महत्वपूर्ण है, वास्तव में, जीवन पर आशावादी दृष्टिकोण, कम तनाव वाले स्तर को बनाए रखना, उद्देश्य की भावना के साथ रहना, सक्रिय रखना और स्वस्थ प्राकृतिक आहार खाना। तो यह एक ऐसी जगह तलाशने के लिए समझ में आता है जहां लोग स्वाभाविक रूप से उस तरह की जीवनशैली जीते हैं। मेरी बहन और उसका पति 2010 में इस तरह के इरादे के साथ मेक्सिको में चले गए। उनके अनुभव ने दूसरों को जीवनशैली में एक ही बदलाव पर विचार करने के लिए प्रेरित किया है।

जबकि उनके गंतव्य ने माया रिवेरा के कैरीबियाई तट पर इंटरनेशनल लिविंग की शीर्ष पांच सूची नहीं बनाई, लेकिन उन्हें वही तत्व मिल गए जो स्वस्थ जीवन के लिए बनाते हैं। कड़ी मेहनत और अपनी सेवानिवृत्ति के लिए बचत और हर दिन दूसरों की कंपनी का आनंद लेने पर अधिक जोर दिया जाता है। जीवन की गति धीमी है, कम रहने की लागत है, और उष्णकटिबंधीय जलवायु में स्वस्थ रहने और स्वस्थ रहने के लिए यह बहुत आसान है।

स्थानीय भोजन ताजा है, और समुद्री हवा उत्साहजनक है। माया लोग वापस रखे और आसान जा रहे हैं। वहां जाने के कुछ ही समय बाद, वह और उसका पति पूरी तरह से अपने meds चला गया - तो वे कुछ सही कर रहे हैं। और मैंने उन्हें कभी भी खुश नहीं देखा है।

तो यदि आप सूट का पालन करना चाहते हैं, तो दुनिया में रहने के लिए इन शीर्ष पांच स्वस्थ स्थानों का पता लगाएं:

न्यूजीलैंड

किवीस जानते हैं कि कैसे लंबे समय तक जीना है। एक स्वच्छ वातावरण, किफायती स्वास्थ्य सेवा, तनाव मुक्त रहने और एक बाहरी जीवनशैली कुछ महत्वपूर्ण तत्व हैं जो न्यूजीलैंड को रहने के लिए स्वस्थ स्थान बनाती हैं। आहार भी आदर्श है - कार्बनिक उत्पाद, स्वस्थ भोजन, और ताजा सीफ़ूड सभी प्रचुर मात्रा में और आसानी से प्राप्य।

पनामा - ज्वालामुखी क्षेत्र

पनामा में ज्वालामुखी क्षेत्र को शांगरी-ला घाटी कहा जाता है, और यहां पर लोग देश के बाकी हिस्सों में पैनामानियों की तुलना में औसत पर काफी लंबे समय तक रहते हैं। थर्मल स्प्रिंग्स के साथ कुछ करने के लिए कुछ हो सकता है, लेकिन ताजा स्थानीय फल और सब्जियों की बहुतायत (इसमें से अधिकांश कार्बनिक), और जीवन की धीमी गति भी योगदान देती है।

कोस्टा रिका - निकोया प्रायद्वीप

देश के उत्तर-पश्चिमी तट पर कोस्टा रिका का निकोया प्रायद्वीप दुनिया के ब्लू जोन्स में से एक है, जहां लोग लंबे और अधिक स्वस्थ जीवन जीते हैं। 2007 में, वैज्ञानिकों की एक टीम ने इस क्षेत्र का अध्ययन किया और लोगों को यह देखने के लिए कि इतने सारे निवासियों ने अपने 90 और 100 के दशक में क्यों रहते थे और उनकी दीर्घायु के लिए निम्नलिखित कारण पाए:

1. चोरोटेगा के स्थानीय स्वदेशी आहार में उच्च फाइबर फोर्टिफाइड मकई और सेम होते हैं।

2. पानी बेहद कठिन है और कैल्शियम से भरा है जिसे हम जानते हैं कि मजबूत हड्डियों और दांतों का निर्माण होता है।

3. वहां पर लोग परिवार पर ध्यान केंद्रित करते हैं - समर्थन प्रणाली और पारिवारिक संबंध मजबूत हैं।

4. वे शाम को पहले हल्के रात के खाने के लिए खाते हैं।

5. निकोया कोस्टा रिका का सबसे शुष्क हिस्सा है, और सूखी हवा भोजन को ताजा रखने के लिए अच्छा है। इसके अलावा, धूप मौसम लोगों को विटामिन डी के भार को सुनिश्चित करता है।

6. कोस्टा रिकान बहुत सामाजिक हैं, और बातचीत उनके जीवन के आनंद में जोड़ती है।

7. वे अपने काम का आनंद लेते हैं, इसमें से अधिकांश भौतिक है।

8. वे उद्देश्य की एक मजबूत भावना के साथ रहते हैं और महसूस करते हैं कि वे अधिक अच्छे योगदान में योगदान देते हैं।

सार्डिनिया

सार्डिनिया इतालवी भूमध्य तट से बाहर है। इसके 1.3 मिलियन लोग पारिवारिक उन्मुख हैं और अनिवार्य रूप से सरल और सक्रिय जीवन जीते हैं। उनका आहार बेहद स्वस्थ है: पूरे अनाज फ्लैटब्रेड, फवा बीन्स, टमाटर, हरे, लहसुन, विभिन्न फल, जैतून का तेल और पेकोरिनो पनीर जो ओमेगा 3 में उच्च है।

Vilcabamba, इक्वाडोर

इक्वाडोर के विलकबांबा की "दीर्घायु की घाटी" में लोग लंबे और स्वस्थ जीवन जीते हैं। पहाड़ी हवा साफ है और पानी प्राकृतिक खनिजों के साथ प्रचुर मात्रा में है। एक बार फिर, पूरे साल के दौर में जलवायु का मतलब है कि लोग हर समय हवा को सांस ले सकते हैं, और यहां तक ​​कि खिड़कियां भी खुल सकते हैं ताकि वे अपने घरों में उस हवा को प्राप्त कर सकें। अच्छे मौसम का ताजा फल और सब्जियों तक लगातार पहुंच का मतलब है। और निश्चित रूप से, रखी हुई पिछली घाटी जीवनशैली बहुत तनाव मुक्त है।

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