चिकित्सा और खेल संपीड़न टुकड़े
मोजे, pantyhose और आस्तीन जैसे संपीड़न वस्त्र लंबे समय से परिसंचरण वाले लोगों की सहायता के लिए चिकित्सा समुदाय द्वारा निर्धारित किया गया है। संपीड़न के टुकड़े त्वचा की दूसरी परत के रूप में कार्य करते हैं जो कमजोर त्वचा को प्रतिरोध प्रदान करता है। टुकड़े संपीड़न की विभिन्न डिग्री के साथ दवा भंडार या चिकित्सा उपकरण भंडार में पाया जा सकता है। संपीड़न की उच्च डिग्री अक्सर डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है।
मांसपेशियों का समर्थन करने और परिसंचरण बढ़ाने के लिए सर्जरी के बाद इन संपीड़न कपड़ों को अक्सर निर्धारित किया जाता है। गहरे नसों के थ्रोम्बिसिस को रोकने और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए यात्रियों को लंबे समय तक संपीड़न होजरी होती है।
अब संपीड़न वस्त्रों ने खेल की दुनिया में अपना रास्ता बना दिया है। कई एथलीटों और प्रशिक्षकों का दावा है कि वे प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करते हैं। हालांकि कुछ निष्कर्षों पर बहस हुई है, लगभग सभी प्रशिक्षकों का मानना है कि संपीड़न वस्त्र फ्लेक्सन और विस्तार में सुधार करके कठोर अभ्यास के बाद मांसपेशियों को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। वसूली के लिए, सबूत संपीड़न के पक्ष में कुछ हद तक अधिक है। ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने ट्रेडमिल (ठंडा-डाउन अवधि) पर सक्रिय वसूली के दौरान कमर-टू-एंकल चड्डी में रग्बी खिलाड़ियों को पाया कि संपीड़न ने उनके रक्त से लैक्टेट को हटाने में मदद की। लैक्टेट उपज है जो तीव्र अभ्यास के दौरान आपकी मांसपेशियों को जलाने का कारण बनता है।
संपीड़न स्पोर्ट्सवियर के मुख्य लाभों में से एक यह है कि यह मांसपेशियों को मांसपेशियों में तनाव और थकान को रोकने के लिए गर्म रखता है और चाफिंग और चकत्ते को रोकने के लिए शरीर से पसीना पोंछता है।
सभी वस्त्रों में खिंचाव प्रदान करने के लिए अन्य तंतुओं के साथ बुने हुए स्पैन्डेक्स का कुछ रूप होता है। आप खेल संपीड़न शर्ट, शॉर्ट्स और चड्डी पा सकते हैं।
संपीड़न गारमेंट्स की देखभाल कैसे करें
चाहे आप चिकित्सा कारणों से संपीड़न के टुकड़े पहन रहे हों या अपनी एथलेटिक क्षमता को बढ़ाएं, उन्हें प्रभावी होने के लिए उचित देखभाल की आवश्यकता है और जितनी देर तक संभव हो सके।
टुकड़ों में से कोई भी सस्ता नहीं है।
टिकाऊ सामग्रियों से बने सबसे मजबूत संपीड़न वस्त्र भी लगातार पहनने के लगभग बारह घंटे बाद चिकित्सकीय रूप से आवश्यक हो सकते हैं। यह घुटने और कोहनी क्षेत्रों में विशेष रूप से सच है जहां कपड़ों को लगातार बढ़ाया जाता है। दैनिक धोने या हर पहने जाने के बाद लोचदार गुणों को बहाल करने और बनाए रखने में मदद मिलेगी साथ ही साथ परिधान, तेल, गंदगी, बैक्टीरिया और मृत त्वचा को हटाया जाएगा जो परिधान के अंदर जमा होता है। यदि सही ढंग से किया जाता है तो लगातार धुलाई कपड़ों को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।
मशीन या हाथ धोने?
उपयोगकर्ता की वरीयता के आधार पर संपीड़न वस्त्र मशीन या हाथ धोया जा सकता है। वॉशर का उपयोग करते हुए, कपड़े को जाल अधोवस्त्र बैग में स्नैगिंग रोकने और छोटी वस्तुओं को खोने से रोकने के लिए रखें। हमेशा कोमल चक्र का उपयोग करें और गर्म पानी का कभी भी उपयोग न करें। पानी का तापमान हल्का रंगीन वस्त्रों के लिए ठंडा काला रंग या गर्म होना चाहिए। संपीड़न कपड़ों के दो सेट होने के लिए सबसे अच्छा है ताकि फाइबर को आराम करने और अगले पहने जाने से पहले अपना आकार वापस प्राप्त करने का समय हो। वे लंबे समय तक चलेगा।
यदि हाथ संपीड़न के टुकड़े धोते हैं , तो धोने और धोने के दौरान फिर से ठंडा पानी का उपयोग करें। टुकड़ों को अत्यधिक उत्तेजित या खिंचाव न करें और कभी भी झुकाएं। जितना संभव हो उतना पानी निकालने के लिए अतिरिक्त पानी को निचोड़ें और एक सूखे तौलिये में परिधान को रोल करें।
उपयोग करने के लिए क्या डिटर्जेंट?
हर्ष डिटर्जेंट संपीड़न कपड़ों के पतले तंतुओं को नष्ट कर सकता है। हल्के साबुन या डिटर्जेंट का उपयोग किया जाना चाहिए, ब्लीच, क्लोरीन, कपड़े सॉफ़्टनर या अन्य कपड़े धोने वाले पदार्थों से मुक्त होना चाहिए। स्पैन्डेक्स पर क्लोरीन ब्लीच का कभी भी उपयोग न करें क्योंकि फाइबर नष्ट हो जाएंगे।
कपड़ों को कैसे सूखा जाना चाहिए?
संपीड़न के टुकड़े और कपड़े हमेशा हवा सूख जाना चाहिए। अत्यधिक गर्मी का प्रदर्शन कपड़ों के लोचदार फाइबर को कमजोर या यहां तक कि नुकसान पहुंचा सकता है। चाहे कपड़ों को लटका दिया जाए या सूखे के लिए फ्लैट रखा जाए, सीधे सूर्य की रोशनी के संपर्क में या रेडिएटर जैसे प्रत्यक्ष ताप स्रोतों से बचा जाना चाहिए और परिधान को अंदर से बाहर किया जाना चाहिए। एक सूखी रैक पर एक तौलिया लगाने की सिफारिश की जाती है और कपड़े को ऊपर सूखने के लिए रखती है। कपड़े को सीधे रैक या ध्रुव पर सूखने के लिए लटकाना, पानी के वजन को आइटम को फैलाने की इजाजत देता है जिससे वह अनुचित तरीके से फिट हो जाता है।
वस्त्र कब तक चलेगा?
एक संपीड़न परिधान के लोचदार फाइबर पहनने के साथ टूट जाएगा। जबकि उचित देखभाल कपड़ों की उम्र में वृद्धि करेगी, उन्हें रोजाना इस्तेमाल होने वाले हर छह महीने में बदलना होगा। यदि कपड़े धोने के बाद अपने मूल आकार में वापस नहीं आते हैं, तो सामग्री में रन या छेद होते हैं, अब तंग या संपीड़ित महसूस नहीं करते हैं या यदि परिधान आसान हो जाता है, तो इसे बदला जाना चाहिए।
परिधान को लंबे समय तक बनाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?
भले ही स्पैन्डेक्स या लाइक्रा या इलास्टिन काफी टिकाऊ फाइबर हैं, क्लोरीन और पसीना उनकी गिरावट को गति दे सकता है। क्रीम, लोशन और तेल फाइबर को भी कमजोर कर सकते हैं और संपीड़न वस्त्र पहनते समय इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। इन्हें केवल तभी लागू करें जब संपीड़न के टुकड़ों को डालने से पहले पूरी तरह से सूखने का समय हो।