क्या आप अपने घर में कुछ जमा कर रहे हैं? क्या आप जानते थे कि कुछ लोग पैदा हुए हैंर्डर्स? वे आलसी या जिद्दी से अपनी संपत्ति से जुड़े नहीं हैं; वे वास्तव में एक पैक चूहे के जीवन जीने के लिए आनुवंशिक रूप से पूर्व-डिस्पोजेड हो सकते हैं। "पैक रैट्स टू फील्ड गाइड: क्लोजेट केस" मनोविज्ञानी स्मिथ कॉलेज के रैंडी फ्रॉस्ट होर्डिंग के पीछे कुछ मनोविज्ञान को प्रकाशित करते हैं और आपके पैक चूहे की प्रवृत्तियों को जीतने के लिए कुछ उत्कृष्ट सुझाव प्रदान करते हैं।
होर्डिंग को रोकने के लिए यहां 6 युक्तियां दी गई हैं - इससे पहले कि आप जमा करना शुरू करें!
1. पहचानें कि होर्डिंग क्या है और यह क्या नहीं है
आप शायद एक होर्डर नहीं हैं। होर्डिंग डिसऑर्डर को अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल ऑफ मानसिक विकारों (डीएसएम -5) के नवीनतम संस्करण में ओसीडी से संबंधित विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया है। (हालांकि कुछ डॉक्टरों का मानना है कि भविष्य में यह वर्गीकरण बदल सकता है।)
वैज्ञानिकों द्वारा इसका व्यापक अध्ययन भी किया गया है। क्या आपको लगता है कि आपको अध्ययन करने की आवश्यकता है या क्या आपको अपने घर में कुछ रिक्त स्थान घोषित करने के लिए अतिरिक्त घंटे की आवश्यकता है?
प्रेरक बाध्यकारी और संबंधित विकारों, होर्डिंग विकार पर एसोसिएशन की तथ्य पत्रक को उद्धृत करने के लिए
दूसरों को इन संपत्तियों के मूल्य के मूल्य के बावजूद, संपत्तियों को छोड़ने या भाग लेने में लगातार कठिनाई की विशेषता है।
दुनिया की आबादी का 5% तक नैदानिक होर्डिंग व्यवहार प्रदर्शित करता है, या दो बार संख्यात्मक जो बाध्यकारी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) से पीड़ित है। यदि आपको लगता है कि आपके पास असली होर्डिंग समस्या है, तो सहायता के लिए एक योग्य चिकित्सक तक पहुंचें (एक अच्छी जगह शुरूआत अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन है)।
व्यवहार में आमतौर पर हानिकारक प्रभाव होते हैं-भावनात्मक, शारीरिक, सामाजिक, वित्तीय, और यहां तक कि कानूनी भी - विकार और परिवार के सदस्यों से पीड़ित व्यक्ति के लिए। जो लोग जमा करते हैं, उनके एकत्रित वस्तुओं की मात्रा उन्हें सामान्य संग्रह व्यवहार वाले लोगों से अलग करती है। वे बड़ी संख्या में संपत्तियों को जमा करते हैं जो अक्सर घर या कार्यस्थल के सक्रिय रहने वाले क्षेत्रों को भरने या अव्यवस्थित करने के लिए सीमित करते हैं ताकि उनका इच्छित उपयोग अब संभव न हो।
विकार के लक्षण सामाजिक, व्यावसायिक या कार्य करने के अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों में स्वयं को और / या दूसरों के लिए पर्यावरण बनाए रखने सहित महत्वपूर्ण परेशानी या हानि का कारण बनते हैं। जबकि कुछ लोग जो जमा करते हैं, वे अपने व्यवहार से विशेष रूप से परेशान नहीं हो सकते हैं, लेकिन उनका व्यवहार अन्य लोगों, जैसे पारिवारिक सदस्यों या मकान मालिकों के लिए परेशान हो सकता है।
तो आप शायद एक होर्डर नहीं हैं, लेकिन आपके पास कुछ संग्रहित प्रवृत्तियों हो सकती हैं। होर्डिंग प्रवृत्तियों वाले लोगों की मदद करने के लिए ये सुझाव हैं।
2. धीमी शुरू करो
अपने घर से मत जाओ और सब कुछ एक बार में डंपस्टर में फेंक दें। इससे अफसोस और चिंता की मजबूत भावनाएं हो सकती हैं; बल्कि, हर हफ्ते एक छोटी सी जगह या संग्रह के माध्यम से जाओ।
3. केवल एक बार ऑब्जेक्ट हैंडल करें
"अभी के लिए" कुछ अलग रखने की प्रवृत्ति को रोकें। डेविड एलन की "चीजें हो रही है" प्रणाली के प्रशंसक इस चाल को अपने ईमेल पर सालों से लागू कर रहे हैं। वर्तमान में किसी आइटम के बारे में निर्णय लेने के लिए समय निकालें ताकि जब भी आप व्यवस्थित होने का निर्णय लेते हैं तो आपको बार-बार इसे संभालना नहीं पड़ता है।
4. संग्रह नीचे स्केल करें
यदि आपने अपने बचपन के सभी रिपोर्ट कार्ड रखे हैं, तो 1-2 को बचाने और बाकी को टॉस करने का चयन करें। इस साइट के पाठक द्वारा सबमिट की गई एक महान युक्ति: संग्रह से एक आइटम को फ़्रेमिंग या प्रदर्शित करने का प्रयास करें, इसलिए यह विशेष है, और उसके बाद बाकी का सामान, दान या रीसायकल करें।
आपके बच्चों के कला कार्य और संग्रह के लिए भी यही कहा जा सकता है। उन्हें कला के 2-3 टुकड़े चुनते हैं। आप उन्हें अपनी साल की किताब या शिशु पुस्तक में स्टोर कर सकते हैं या उन्हें दीवार पर प्रदर्शित कर सकते हैं।
5. इसे एक बॉक्स में रखो
यदि आप किसी आइटम को टॉस या रखने का निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो इसे 6 महीने के लिए बॉक्स में रखें। यदि आप पहले बॉक्स नहीं खोलते हैं, तो आप बिना किसी अफसोस के इसे छोड़ सकते हैं। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विचार है जो पत्रिकाओं, यात्रा टॉयलेटरीज़ और अखबारों की कतरनों जैसी वस्तुओं को जमा करते हैं।
6. अप्रयुक्त आइटम टॉस करें
बागवानी के बारे में एक किताब का मालिकाना आपको ऐसे व्यक्ति नहीं बनाता है जो "फ्रांसीसी पाक कला की कला को मास्ट करना" खरीदता है और किताब को क्रैक नहीं करता है या व्यंजनों में से किसी एक को आजमाने का मतलब यह नहीं है कि आप एक खाना बना रहे हैं। जब तक आप उस शौक में सक्रिय रूप से भाग नहीं ले लेते , तब तक एक नए शौक के टोकन खरीदने के आग्रह का विरोध करें। आकांक्षात्मक अव्यवस्था के बारे में और पढ़ें।
एक बार जब आप उन वस्तुओं को फेंकना शुरू कर देते हैं जिनका आप कभी भी उपयोग नहीं करते हैं, तो अव्यवस्था को रेंगने से रोकना आसान होगा। आप का उपयोग अधिक न्यूनतम दृष्टिकोण रखने के लिए किया जाएगा।
7. माल पर विचार करें
किसी आइटम से छुटकारा पाने के लिए यह बहुत आसान है अगर आपको पता है कि यह एक अच्छा घर जा रहा है। यदि दान करना आपके लिए अच्छा विकल्प नहीं है, तो माल के बारे में गंभीरता से सोचें। इस तरह आप आइटम के लिए कुछ पैसे वापस प्राप्त कर रहे हैं। वस्तुओं को माल के बारे में और पढ़ें।