जब भी आप किसी दूसरे देश , राज्य या विदेश में दूसरे देश में जाते हैं , तो आप शायद परिवर्तन के प्रभाव महसूस करेंगे। विदेशों में जाने पर, ऐसी जगह पर जहां आपके आस-पास कुछ भी परिचित नहीं होता है और आप पूरी तरह से विचलित महसूस करते हैं, तो आपको सी गिद्ध सदमे का अनुभव होगा। संस्कृति सदमे अक्सर धीरे-धीरे सेट होती है, और कभी-कभी, अवसाद और वापसी में परिणाम हो सकता है। ऐसा महसूस हो सकता है कि आप कभी भी खुश नहीं होंगे और आप पैक करना और घर वापस जाना चाह सकते हैं।
लेकिन इससे पहले कि आप देखें, आप उस तनाव को कम करने में कैसे मदद कर सकते हैं जो अक्सर दूसरे देश और संस्कृति में जाने के साथ होता है ।
घर से दूर घर बनाओ
आपके आखिरी बैग को अनपॅक करने के बाद आपको सबसे पहले जो करना चाहिए, वह आपकी नई जगह में बसना है । लेकिन बस बसने के लिए, अपनी जगह को घर की तरह चीजों के साथ वास्तव में महसूस करें जो आपको घर की याद दिलाती है - चीजें जो आपको सांत्वना महसूस करती हैं। यदि आप घर से चीजें लाने में सक्षम नहीं थे, तो ऐसी चीज़ें ढूंढें जो आपके नए घर को घर जैसा महसूस करें। मोमबत्तियाँ, कंबल, पौधे - सभी काफी सस्ती हैं, फिर भी कुछ आवश्यक गर्मी और आराम प्रदान करते हैं।
अपनी जगह में घर, दोस्तों और परिवार की तस्वीरें लटकाएं। न केवल वे आपको जो भी प्यार करते हैं, उसे याद दिलाएंगे, लेकिन जब भी आप बसने का प्रयास कर रहे हों तो आपको सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलेगी।
यदि आप बजट पर हैं और बहुत अधिक खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप उस कमरे पर ध्यान केंद्रित करें जहां आप अपना अधिकांश समय व्यतीत करते हैं।
यदि आप खाना बनाना पसंद करते हैं, तो रसोई को प्राथमिकता दें। कुछ कुकवेयर, अच्छी प्लेटें और चश्मा खरीदें ताकि आप अपनी जगह में अच्छी खाना पकाने महसूस कर सकें। यदि आप एक पाठक हैं जो सोफे पर बहुत समय बिताते हैं, तो रहने वाले कमरे में आरामदायक जगह बनाने पर ध्यान दें। एक मुख्य क्षेत्र बनाएं जहां आप घर पर अच्छा और अधिक महसूस करते हैं।
अपने नए पड़ोस में समय बिताएं
सभी स्थानीय स्थानों को ढूंढकर अपने पड़ोस को जानें, जहां आप किराने का सामान खरीद सकते हैं, अपने बालों को काट सकते हैं, अपना कपड़े धो सकते हैं और स्थानीय लोगों द्वारा किए जाने वाले कुछ समय व्यतीत कर सकते हैं। कैफे और नाश्ते के धब्बे की खोज करने के लिए एक सप्ताह में कुछ सुबह व्यतीत करें, अपने विचारों और भावनाओं को कम करने के लिए आपके साथ एक किताब या नोटबुक लेना जो आपकी पहचान के बारे में सबसे ज्यादा परेशान करने में आपकी सहायता कर सकता है।
यदि आप स्थानीय भाषा नहीं बोलते हैं, तो कोशिश करें। आपके साथ एक अनुवाद पुस्तक ले लो। यह आश्चर्यजनक है कि आप केवल कुछ शब्दों के साथ कितना दूर हो सकते हैं। लोगों को यह बताएं कि आप अभी चले गए हैं और वे आपका स्वागत करने के लिए खुश होंगे।
एक पर्यटक बनो
भले ही आप अब निवासी हैं, फिर भी अपने आप को हड़ताल करना और पर्यटक चीजें करना एक अच्छा विचार है। दृश्यावलोकन के लिए जाना। सड़कों पर चले जाओ। पता लगाएं कि यह आपके शहर के बारे में क्या है जो इसे इतना खास बनाता है। और जब आप फोटो ले रहे हैं और स्थानीय खिंचाव को अवशोषित कर रहे हैं, तो आप यह भी देखेंगे कि बाहरी लोग कहां कह रहे हैं कि आप कहां रहते हैं।
क्लब में शामिल हों
खाड़ी पर संस्कृति को झटके रखने के लिए आपको कुछ स्थानीय लोगों से मिलना और नई दोस्ती विकसित करना होगा। आपकी रुचियों के आधार पर ऐसा करने के कई तरीके हैं। स्थानीय क्लबों और संगठनों को ढूंढना एक समान फोकस रखने वाले लोगों को जानने के लिए एकदम सही वातावरण प्रदान कर सकता है।
चाहे यह एक विशेष खेल, शौक या सांस्कृतिक संबद्धता हो, अधिकांश शहरों में स्थानीय क्लब या मिल-अप समूह होते हैं जिन्हें आप शामिल कर सकते हैं।
क्लास लीजिए
एक कोर्स लेना, या तो ब्याज से बाहर या स्थानीय भाषा की तरह कुछ नया सीखना, नए लोगों से मिलने का एक आसान तरीका है। फिर, क्लबों की तरह, कक्षाएं लोगों को एक आम हित के लिए एक साथ लाती हैं। इसके अलावा, आप अलग-अलग उम्र के लोगों और विभिन्न क्षेत्रों से मिलेंगे। यदि आप एक भाषा पाठ्यक्रम लेते हैं, तो आप उन अन्य विदेशी लोगों से भी मिलेंगे जो आपकी संस्कृति साझा कर सकते हैं या नहीं, बल्कि आपका अनुभव साझा करते हैं।
स्वयंसेवक
स्वयंसेवकों को नए लोगों को जानने और मजबूत संबंध विकसित करने का एक और शानदार तरीका है और उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो वास्तव में शामिल होना चाहते हैं और अपने नए समुदाय का हिस्सा महसूस करना चाहते हैं । स्वयंसेवी पदों को स्थानीय विज्ञापनों या पोस्टिंग के माध्यम से, या सिर्फ पूछकर ऑनलाइन पाया जा सकता है।
रुचि रखने वाले कुछ पड़ोस संगठनों की तलाश करें और खुद को पेश करें, उन्हें बताएं कि आप क्या पेशकश कर सकते हैं।
अगर भाषा बाधा है, तो सरल शुरू करें। स्थानीय खाद्य बैंक के लिए मेल-आउट या मुक्केबाजी डिब्बाबंद सामान के लिए स्वयंसेवक। आपकी मूल भाषा के आधार पर, आप स्थानीय सामुदायिक केंद्र या स्कूल को भाषा प्रशिक्षक की आवश्यकता हो सकती है। शिक्षण न केवल अपनी संस्कृति और भाषा को साझा करने के लिए, बल्कि मूल भाषा सीखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। छात्र हमेशा सर्वश्रेष्ठ शिक्षक होते हैं।
एक एक्सपैट समुदाय में शामिल हों
एक एक्सपैट समुदाय में शामिल होने पर अक्सर पहली जगह एक विदेशी कर्मचारी या यात्री बदल जाता है जब संस्कृति सदमे में सेट होता है, यह एक और अलगाववादी माहौल को बढ़ावा दे सकता है जहां आप अपने आप को ऐसे लोगों के साथ पाते हैं जो एक आम भाषा और संस्कृति साझा करते हैं, जो आपको अधिक एकीकृत होने से रोकते हैं स्थानीय दृश्य में। हालांकि, अगर आपको मुश्किल समय का अनुकूलन हो रहा है, तो अपने घर से लोगों से मिलना एक बुरी चीज नहीं है - इस कठिन संक्रमण के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए जो कुछ भी सर्वोत्तम है, वह करें।
एक्सपैट समुदाय भी आपकी संस्कृति को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं , विशेष रूप से, यदि आपने स्थायी कदम उठाया है और आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि घर से संबंध बनाए रखा जाए।
याद रखें, उन चीजों को ढूंढें जो आपको अपने नए देश में घर पर और अधिक महसूस करते हैं और जल्द ही, इससे पहले कि आप इसे जानते हों, आप पर्यटकों के दिशानिर्देश देंगे और अन्य यात्रियों को टेक-आउट और अच्छी कॉफी खोजने के लिए सबसे अच्छे स्थान देंगे।