व्हाइट-शोर क्यों आपके बच्चे को बेहतर नींद में मदद करता है
सफेद शोर की तरह शिशुओं। उनका उपयोग किया जाता है। अपनी भव्य शुरुआत करने से पहले, आपके बच्चे ने अपने जीवन और मानव जीवन के आश्वस्त हम्म में रात बिताए। आपके धड़कने वाले दिल, आपके शरीर के चारों ओर खून बहने की आवाज, आपके हर सांस में लयबद्ध और बाहर एक निर्वात की गड़गड़ाहट के समान कुछ आरामदायक सांत्वना पैदा हुई। (यह 80 से 9 0 डेसिबल है!)
एक बार पैदा होने के बाद, आपका छोटा सा अचानक खुद को शांत स्वरों और मापित चरणों की एक निराशाजनक दुनिया में पाया।
यद्यपि उनके आराम के लिए डिज़ाइन किया गया था, लेकिन सावधानी से संरक्षित चुप्पी उन्हें अलग और पूरी तरह अलग महसूस कर रही है। कोई आश्चर्य नहीं कि आपका बच्चा सो नहीं सकता!
क्यों सफेद शोर बेबी नींद में मदद करता है:
श्वेत शोर मशीनें एक आरामदायक, गर्भ-जैसी माहौल बनाती हैं जो चिंतित शिशुओं को शांत करती है, जिससे उन्हें रोने और तेजी से सोने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। श्वेत शोर मशीन भी बच्चों को सोने में लंबे समय तक रहने में मदद करती हैं। यह जादू की तरह काम करता है, लेकिन चाल आसानी से समझाया जाता है।
हर आश्चर्य है कि आपका बच्चा एक समय में केवल 20 मिनट क्यों सोता है? जैसे ही आपका छोटा सपना देखता है, वह गहरी नींद में और बाहर चक्र चलाता है, जिसे हर 20 मिनट या उससे भी ज्यादा "नींद उत्तेजना" कहा जाता है। इन नींद के दौरान बच्चे आसानी से जागते हैं और जल्दी ही चिंतित हो जाते हैं। Naptime सब अक्सर खत्म हो गया है।
श्वेत शोर नींद पर कमजोर चरणों के दौरान दरवाजे की घंटी, चतुर भाई बहनों और अन्य संभावित गड़बड़ी से डूबकर इस अंतर्निर्मित, 20-मिनट की अलार्म घड़ी को शांत करता है।
क्या बच्चे स्वाभाविक रूप से हलचल करना शुरू कर देते हैं, सफेद शोर मशीन के शांत ड्रोन आराम प्रदान करते हैं, जिससे आपके अभी भी नींद वाले बच्चे को गहरी नींद में डुबोना पड़ता है।
ख़रीदना युक्तियाँ:
आश्चर्य है कि आप इन चमत्कारी मशीनों में से किसी एक पर अपना हाथ कैसे प्राप्त कर सकते हैं? श्वेत शोर मशीनें ऑनलाइन उपलब्ध हैं और ज्यादातर दुकानों में, लेकिन यदि आप सीमित बजट के साथ काम कर रहे हैं, तो एक सस्ती, उद्देश्य से निर्मित नींद सहायता के लिए वसंत करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
सफेद शोर घर पर उत्पादन करना आसान है। एक पुराना एएम / एफएम रेडियो है? कुछ गुणवत्ता स्थिर खोजें, और इसे चालू करें! प्रशंसक भी सुखदायक आवाज उत्पन्न करते हैं और आपके छोटे से किसी व्यक्ति के जोखिम को कम करने का अतिरिक्त लाभ होता है । आप अपने स्मार्ट फोन के लिए एक निःशुल्क, श्वेत शोर-जनरेटिंग ऐप भी चुन सकते हैं - एक शानदार, ऑन-द-गो विकल्प।
यदि आप कुछ खरीदना चुनते हैं, तो इसे सरल रखें। "द हप्पीएस्ट बेबी ऑन द ब्लॉक" के लेखक डॉ हार्वे कार्प के मुताबिक, "व्हाउशिंग" दिल की धड़कन या मुलायम बारिश की आवाज से कहीं ज्यादा बेहतर काम करता है। डिजाइनर ध्वन्याप अक्सर क्रेशेंडो, पशु शोर और अन्य विचलित तत्वों को दिखाते हैं और इससे बचा जाना चाहिए। एक और संभावित नुकसान: बैटरी संचालित मशीनें या मशीनें जो केवल टाइमर पर काम करती हैं। अधिकांश बच्चे दूसरी बार जागते हैं, उनकी मशीन काम करना बंद कर देती है, इसलिए यदि आवश्यक हो तो एक रात का चयन करें जिसे आप पूरी रात छोड़ सकते हैं।
अपनी मशीन का उपयोग करना:
अब जब आप सही मशीन पर बस गए हैं, तो आप शायद सोच रहे होंगे कि इसका उपयोग कैसे किया जाए। क्या मात्रा सबसे अच्छा काम करता है? कितना लाउड बहुत अधिक लाउड होता है?
उत्तर उस पर निर्भर करता है जिसे आप पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आपके हाथों पर एक असंगत शिशु है, तो आपको वॉल्यूम चालू करना होगा। डॉ। कार्प के अनुसार, प्रभावी होने के लिए श्वेत शोर को आपके बच्चे के रोने के शोर स्तर को पूरा करने या उससे अधिक होने की आवश्यकता होती है।
एक बार जब आपका छोटा बच्चा शांत हो जाता है, तो नरम स्नान के स्तर पर मात्रा समायोजित करें। यदि यह आपके लिए असहज रूप से ज़ोरदार लगता है, तो इसे मुक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। आपका छोटा भी असहज हो सकता है।
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