बाथ समय बनाने के 4 तरीके और भी आराम से

मुझे वास्तव में स्नान करना पसंद है। सर्दियों में, सोने के बाद शायद यह मेरी दूसरी पसंदीदा गतिविधि है। मुझे बुलबुला स्नान जोड़ने, गर्म पानी में एक अच्छी किताब और लाउंज लेना अच्छा लगता है जब तक कि मेरी त्वचा पूरी तरह से न हो जाए।

स्नान का समय एक आरामदायक अनुष्ठान है, एक पवित्र स्थान जहां मैं दिन की चिंताओं और तनाव को धो देता हूं और अपने मन में और मेरी इंद्रियों से कुछ बचपन में शामिल होता हूं। यदि आप अपने स्नान समय को पूरी तरह आराम से धोने से बदलना चाहते हैं, तो मुझे आपके लिए कुछ सुझाव मिल गए हैं।

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  रोशनी मंद करो

  कम रोशनी आपके दिमाग और शरीर को बताने के लिए बिल्कुल सही हैं कि यह हवा में उतरने और आराम करने का समय है। दुर्भाग्यवश, हर बाथरूम एक मंदर के साथ आता है (जैसे मेरी, दुख की बात है)। तो जब अतिरिक्त आक्रामक प्रकाश को अवरुद्ध करने की बात आती है, तो मैंने कुछ चाल विकसित की हैं।

  एक चीज जो मैं करता हूं वह शॉवर पर्दे बंद कर देती है। यह निश्चित रूप से बहुत सारी रोशनी रखता है और मुझे संलग्नक और सुरक्षा की अच्छी भावना देता है। मैं कभी-कभी एक मोमबत्ती भी प्रकाश डालता हूं और रोशनी बंद कर देता हूं, इसलिए मेरा स्नान समय केवल लौ की झिलमिलाहट से हल्का होता है।

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  आराम से गंध जोड़ें

  यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि अरोमाथेरेपी तनाव और चिंता के साथ चमत्कार कर सकते हैं। मैं शायद ही कभी सावधानी से चुने हुए बुलबुला स्नान या स्नान के तेल के बिना स्नान करता हूं जो मेरी मनोदशा में सभी अंतर बनाता है।

  लैवेंडर, बर्गमोट और चमेली के आराम गुणों के लिए मुझे प्राथमिकता है, लेकिन अपने स्नान के अनुष्ठान के लिए सही है कि यह खोजने के लिए अलग-अलग सुगंध (आवश्यक तेलों को भी मिश्रित किया जा सकता है) के साथ अपना स्वयं का शोध और प्रयोग करें।

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  सुखदायक संगीत सुनें

  जब मैं पढ़ता हूं (जब मैं अक्सर स्नान में करता हूं) संगीत सुनने के लिए विशेष रूप से शौकीन नहीं हूं, तो कुछ लोगों को लगता है कि संगीत उन्हें आराम देता है। तो अपने स्नान समय अनुष्ठान में संगीत जोड़ना इसे एक आरामदायक क्षण बनाने का एक और तरीका है जिसे होना चाहिए।

  मुलायम जैज़, परिवेश इलेक्ट्रॉनिक या शास्त्रीय स्नान में आराम करने के लिए सभी सही विकल्प हैं। मात्रा को कम रखें - बस पर्याप्त है ताकि आप इसे सुन सकें - और खुद को एक और अधिक आराम से स्थानांतरित कर दें।

  यदि बिजली और पानी आपके लिए चिंता करते हैं, तो वहां बहुत सारे शॉवर-सुरक्षित ब्लूटूथ स्पीकर हैं जिन्हें आप खरीद सकते हैं। वॉल्यूम बदलें और अपने महंगे आईफोन या आईपॉड की बजाय स्पीकर से सीधे धुनों को छोड़ दें।

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  पर्याप्त समय लो

  स्नान में आराम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, मुझे लगता है कि अपना समय लेना है। यह एक विशेष क्षण है, जिसे एक नहीं पहुंचाया जा सकता है। बच्चों के ऊपर होने पर या जब आप महत्वपूर्ण व्यावसायिक कॉल की अपेक्षा करते हैं तो अपने स्नान समय की योजना न बनाएं। बाधाएं केवल आपको और भी तनाव देने जा रही हैं।

  मैं व्यक्तिगत रूप से सोते समय एक घंटा या उससे भी ज्यादा स्नान करना पसंद करता हूं, इसलिए मेरा शरीर गर्मी को अवशोषित कर सकता है और एक अच्छी उदासीन स्थिति में आराम कर सकता है। इस कार्यक्रम ने पूरे वर्षों में अनिद्रा के झुकाव में मदद की है, और जब मैं आराम करने के लिए स्नान नहीं करता हूं तो मैं थोड़ा पागल हो जाता हूं।

  सुनिश्चित करें कि परिवार में हर कोई जानता है कि यह आपका विशेष समय है। दरवाज़ा बंद करो। अपना संगीत शुरू करो। अपनी पुस्तक पढ़ो। तुम इसके लायक हो।