हम सभी जानते हैं कि जिम में इसे बनाने और कसरत में निचोड़ने के लिए लाखों बहाने हैं, चलो उन बहाने में से एक से छुटकारा पाएं और उन दिनों के लिए बैकअप योजना बनाएं जो घर छोड़ने का बहाना वैध हैं। यदि आप अच्छी तरह से योजना बनाते हैं तो आपको अधिक से अधिक पार्किंग स्थान की आवश्यकता नहीं होगी। यदि आप एक और पूर्ण सेटअप बनाना चाहते हैं, तो आप निश्चित रूप से थोड़ा और स्थान समर्पित करना चाहेंगे।
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इन्सुलेशन
इन्सुलेट गेराज दरवाजा। Instructables.com सिनसिनाटी क्षेत्र में रहने का मतलब है कि हम कुछ कठोर तापमान परिवर्तनों से निपटते हैं। कभी-कभी हम देखेंगे कि तापमान एक दिन में 40 डिग्री बदलता है, इसलिए किसी भी समय एक जगह को इन्सुलेट करने के लिए हम जरूरी है। न केवल यह आपके गेराज में वातावरण को बनाए रखने में मदद करेगा और घर को अधिक स्थिर बनाएगा, इससे आपको अपने पड़ोसियों और परिवार के लिए शोर को कम करने में मदद मिलेगी यदि आप स्टीरियो को क्रैंक करना चाहते हैं।
इन्सुलेशन इंस्टॉलेशन कठिन नहीं है, लेकिन यदि आप शीसे रेशा इन्सुलेशन में डाल रहे हैं तो आपको दस्ताने, मास्क और लंबी आस्तीन पहननी चाहिए। यदि आपके गेराज दरवाजे को इन्सुलेट नहीं किया गया है, तो आप लोवे या होम डिपो जैसे स्थानों से फोम बोर्ड इन्सुलेशन किट का उपयोग कर सकते हैं।05 में से 02
गर्म करना ठंडा करना
लचीला ताप और शीतलन। Lennox.com अपने गेराज को गर्म करना और ठंडा करना निश्चित रूप से एक लक्जरी है, लेकिन यदि आप इसे अपने बजट में निचोड़ सकते हैं, तो यह एक विलासिता होगी जिसे आपको छेड़छाड़ नहीं करना पड़ेगा। हम डक्टलेस इकाइयों (कभी-कभी मिनी-स्प्लिट सिस्टम के रूप में जाना जाता है) में आते हैं, जो कि अच्छे हैं क्योंकि वे आपके घर की हीटिंग / कूलिंग इकाई पर नहीं चल रहे हैं और केवल तभी उपयोग किए जा सकते हैं जब आपको उनकी आवश्यकता हो।
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फर्श
गेराज फिटनेस फ़्लोरिंग। Garage-Gyms.com इन दिनों प्रभाव को कम करने के लिए कंक्रीट पर फर्श जोड़ने के विकल्प लगभग अंतहीन हैं। यदि आप बड़े पहेली टुकड़ों को एक साथ रख सकते हैं, तो आप निश्चित रूप से कुछ शॉक अवशोषित फर्श को डालकर कुछ पैसे और अपने जोड़ों को बचा सकते हैं। इन फर्श टाइल्स के कुछ प्रकारों के लिए एक बोनस आप उन पर भी पार्क कर सकते हैं। कसरत के लिए जगह रखने के लिए आपको स्थायी रूप से पार्किंग की जगह छोड़नी नहीं है।
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उपकरण भंडारण
स्लैटवॉल स्वास्थ्य भंडारण। Bodybuilding.com सबसे बुनियादी हुक से वाणिज्यिक ग्रेड रैक में रस्सी लटकने के लिए जो भारी सामान रखते हैं, यह वास्तव में आपके ऊपर निर्भर करता है कि आप कितनी जगह चाहते हैं / उपकरण को समर्पित करना चाहते हैं। हमने समस्याओं के बिना उपकरणों के छोटे टुकड़ों को स्टोर करने के लिए स्लैट दीवार का उपयोग किया है, लेकिन महसूस करें कि हर किसी की जरूरतें अलग हैं इसलिए रैक भी एक अच्छा विकल्प है। वास्तव में काम करने के लिए खुली जगह होने के कारण शायद स्थापित होने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए संगठन की एक ठोस योजना को प्राथमिकता देना चाहिए। अपने पास अब मौजूद उपकरणों को आसानी से दूर करने के लिए एक जगह बनाएं, फिर बाकी हिस्सों को जमा करें जैसे आप नए टुकड़े जमा करते हैं।
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उपकरण
गेराज जिम Bodybuilding.com यह हिस्सा भंडारण के बारे में कम है और आपको आवश्यकता से ज्यादा नहीं खरीदना है। यदि आप हर दिन अपनी नई जगह का उपयोग कर रहे हैं, तो जाहिर है कि आपको कुछ और आइटम शुरू करने की आवश्यकता होगी। आपके पहले दिन, सप्ताह, महीने या यहां तक कि वर्ष में सब कुछ नहीं खरीदा जाना चाहिए।
उपकरण के टुकड़े समय के साथ जमा किए जा सकते हैं क्योंकि आप यह निर्धारित करते हैं कि आपको कितनी जरूरत है और उनका उपयोग करें। उपलब्ध उपकरणों के अपने मूल टुकड़े होने के लिए महंगा भी नहीं है।
प्रयुक्त उपकरण Craigslist .org, Play-it-Again Sports, और स्थानीय वर्गीकृत विज्ञापनों जैसे स्थानों में उपलब्ध है। बिक्री विज्ञापनों (विशेष रूप से जनवरी के आसपास) पर नजर रखने से भी मदद मिलती है यदि आप कुछ विशिष्ट खोज रहे हैं या इसकी समाप्ति समयरेखा (यानी प्रतिरोध बैंड) है।
यहां आपके होम जिम उपकरण सेटअप शुरू करने के लिए कुछ उपयोगी लेख दिए गए हैं:- Bodybuilding.com
- Garagegymbuilder.com
- Garage-gyms.com
- Roguefitness.com